És oficial: els homes perden pes més ràpid que les dones

Els científics diuen que tot es redueix a la manera com els homes emmagatzemen greix.

Novetat recerca confirma les sospites: els homes perden pes més ràpidament i obtenen més beneficis per a la salut amb la pèrdua de pes que les dones. Els científics diuen que tot es redueix a la manera com es construeix el cos dels homes i on emmagatzemen greixos. Els homes tenen més massa muscular magra i una taxa metabòlica naturalment més elevada, cosa que permet al seu cos cremar més calories. Normalment porten greix visceral a la seva secció mitjana i, quan es perd aquest greix, augmenta el metabolisme. D’altra banda, les dones tendeixen a portar greix subcutani, que s’emmagatzema al voltant dels malucs, les cuixes i les natges i no ofereix cap benefici metabòlic per a la salut quan es llença.

Al llarg de les vuit setmanes estudiar , els científics van registrar els resultats de pèrdua de pes de més de 2.200 adults amb sobrepès a Europa, Austràlia i Nova Zelanda que van seguir una dieta de 800 calories, principalment sopes, batuts, cereals calents i verdures baixes en calories. Els resultats van demostrar que els homes van perdre un 16% més de pes que les dones. A més de menys greix corporal, els homes tenien una freqüència cardíaca més baixa i un menor risc de patir diabetis. Per a les dones, la dieta hipocalòrica va tenir alguns impactes negatius, com ara una reducció més gran del colesterol de lipoproteïnes d’alta densitat (HPL), també conegut com el tipus “bo”, reduccions de la densitat mineral òssia i una disminució de la massa corporal magra, que s’alenteix el metabolisme.





Alguns d’aquests factors són desafortunats per a les dones, però en general la pèrdua de pes sempre és beneficiosa per a les persones amb sobrepès o amb problemes de salut. Lisa R. Young, Ph.D., R.D. afirma: “Els beneficis de la pèrdua de pes sempre seran superiors als negatius. El HDL de les dones va baixar, però m’imagino que el seu LDL, el colesterol dolent, també va baixar. I això és bo '. El doctor Young també suggereix que les dones poden combatre molts dels resultats negatius amb l'exercici. L’elevació de peses generarà més massa corporal magra, que al seu torn pot elevar el HDL i enfortir els ossos. Tot i que els homes tenen l’avantatge pel que fa a la pèrdua de pes, les dones encara es poden beneficiar de la pèrdua de pes i no s’han de desanimar a fer-ho.

Trobeu més de les darreres notícies sobre salut aquí .

Relacionat:

10 aliments per ajudar-vos a construir músculs i perdre greixos

La guia de la dona real per perdre pes de Haylie Pomroy

Concurs: quin és el vostre tipus de metabolisme?