Pla de 3 dies Teatox de JJ Virgin

Esbrineu com millorar la vostra salut sense tenir gana ni privació.

Tant si us heu compromès a deixar definitivament aquests quilos de més aquest any, com si només voleu afegir tes saludables a la vostra rutina, mai no hi ha un mal moment per prendre una tetòxia aprovada per Oz. Aquest pla de 3 dies, creat amb l'ajut de l'expert en nutrició i autor JJ Virgin, us impedirà avorrir-vos o desanimar-vos, ja que podeu prendre una gran varietat de tes diferents i gaudir d'àpats saludables i plens alhora. Traieu la vostra tassa preferida i engegueu el bullidor d'aigua. Esteu a punt d’emprendre un viatge deliciós i saludable que al final us farà sentir increïble. Voleu sortir? Mantingueu aquests consells a mà quan estigueu en moviment imprimint la guia aquí .


són xobani flips per a tu?

Comenceu el dia amb te de dent de lleó i card de llet

Aquest te ajuda a protegir el fetge perquè pugui desintoxicar-se de manera eficient. El te de fulles de dent de lleó afavoreix una digestió saludable i fins i tot pot alleujar el restrenyiment, de manera que us sentireu més lleuger tan aviat com comenci el dia. El card de llet fa temps que s’utilitza a la regió mediterrània per afavorir una funció hepàtica saludable i calmar l’estómac. Fins i tot pot combatre la inflació perquè pugueu prendre un parell de tasses al dia per sentir-vos el millor possible. Virgin recomana que aquest te es barregi a primera hora del matí i, a continuació, retardar l'esmorzar dues hores perquè pugueu despertar el vostre cos i començar a netejar-se.





Feu farina de civada de brou d’ossos per esmorzar

La fibra soluble que es troba a la farina de civada la converteix en una opció excel·lent per a aquesta desintoxicació. Absorbeix toxines i us ajuda a mantenir-vos plens durant hores. Els minerals que es troben al brou d’ossos donen suport a una immunitat saludable i el col·lagen pot curar l’intestí. Pensar en aquest plat com a tela: podeu afegir-hi tot tipus d’ingredients frescos per mantenir-vos ple i satisfet.

Preneu una sopa baixa en carbohidrats per dinar

Virgin recomana fer un rostit sopa de desintoxicació de coliflor per dinar. Aquesta recepta plena de verdures us proporcionarà una dosi saludable de fibra i nutrients perquè pugueu estar plens, mantenir les coses en moviment i mantenir la vostra energia fins al vostre pròxim àpat.


llançar menjar no digerit hores després de menjar

Gaudiu d’una beguda de desintoxicació de cogombre a la tarda

Virgin recomana netejar-ne alguns aigua de desintoxicació que podeu prendre abans de sopar o sempre que tingueu set. Afegiu cogombres, menta fresca, suc de llimona i te verd gelat al got per prendre una refrescant aigua de cada dia. Els cogombres i el te verd ajuden a combatre la inflor i el mantenen net i hidratat.

Seguiu la regla 'FFP' per sopar

Virgin diu que és important obtenir una dosi de greix, fibra i proteïna (FFP) durant l’últim àpat del dia. Aquesta combinació us mantindrà satisfet, alimentarà els músculs i us garantirà una regularitat. Ella recomana fer salmó amb un sofregit de verdures per cobrir les vostres bases a l'hora de sopar.

Anhels de sucre tranquil amb te d’arrel de regalèssia

S’ha demostrat que el te d’arrel de regalèssia no només millora la funció de les glàndules suprarenals i estabilitza el cortisol, sinó que també controla les ganes de sucre. Com que té un gust de caramel, podeu gaudir d’una tassa sense culpa després del sopar. Assegureu-vos de no tenir una tassa massa a prop d’anar a dormir, ja que us pot mantenir alerta.

Feu una tassa de te d’arrel de valeriana abans d’anar a dormir

Voleu començar el dejuni després del sopar, per això Virgin recomana prendre el te d’arrel de valeriana a la nit. És un ajut natural per al son que millorarà la qualitat del somni, cosa important ja que el son pot controlar els desitjos de carbohidrats i equilibrar el sucre en la sang. Dormir prou també pot afavorir un metabolisme saludable, cosa que us permetrà aprofitar al màxim la vostra desintoxicació.

Relacionat:


on obtenir la vacuna contra la grip sense conservants

Receptes Teatox de 3 dies de JJ Virgin

Els beneficis per a la salut del te

La Guia de compra de te

Gràfic de Jessica Namdar