Muffin flac de Jorge

No sempre necessiteu una hora d’exercici per iniciar la vostra energia. Amb aquestes receptes de l'expert en fitness, entrenador de pèrdua de pes i Noticies de Nova York autor més venut Jorge Cruise, podeu obtenir l’energia que necessiteu en només 5 minuts.

Muffin flac de Jorge

Muffin flac de Jorge

Les barres energètiques tradicionals sovint s’omplen de sucre, cosa que pot provocar un pic i una caiguda posterior. Aquests magdalenes estan dissenyats per proporcionar energia sostenible que duri durant el dinar, gràcies a l’oli de coco, un greix saludable que és bo per al cervell, llavors de lli riques en fibra i proteïna d’ou.





Ingredients


quant de suc de remolatxa hauríeu de beure al dia

Fa una ració

1/4 tassa de lli mòlt

1 culleradeta de pols de coure

2 culleradetes de canyella

1 culleradeta d’oli de coco

1 ou

1 paquet d’estèvia

Direccions

Barregeu tots els ingredients en una tassa i microones durant 50 segons. Deixeu refredar a una temperatura segura i gaudiu-ne!

Llimona-Limeade de Jorge

Una dosi diària de vitamina C pot ajudar a reduir la fatiga i augmentar la vigilància. A més de la vitamina C, s’ha demostrat que els olors cítrics estimulen l’alerta. En utilitzar l’estèvia, un edulcorant natural, no us haureu de preocupar per les pujades de sucre a la sang. Utilitzeu unes quantes fulles de menta per obtenir un toc de sabor.


millor dieta per accelerar el metabolisme

Ingredients

4 llimones

3 llimes

1 cullerada d’estèvia

Menta fresca

Direccions

Traieu el suc de les llimones i de la llima en un got. Afegiu-hi les fulles d’estèvia i menta i remeneu-ho. Gaudeix-ne!

Receptes cortesia de TheBellyFatCure.com