Segons afirma Science, només 10 minuts al dia d’aquesta activitat pot impulsar el poder cerebral del vostre nen

Un altre motiu per moure els vostres fills.


quant greix menjar per aprimar

Investigadors de la Universitat d’Auckland van fer una ullada als efectes que l’exercici aeròbic regular va exercir en la funció cognitiva d’un grup de 318 nens d’entre 7-13 anys. Els nens van rebre tasques de control de memòria i cognició, després van ser assignats aleatòriament a un grup controlat amb placebo o passats per un règim de HIIT. El règim d’entrenament d’alta intensitat (HITT) consistia en ràfegues de 10 minuts d’entrenaments intensos cada dia durant sis setmanes.



Els descobriments van revelar que els nens del grup HIIT van mostrar un impuls important en les dues categories d'avaluació. Els nostres descobriments posen de manifest la potència dels entrenaments físics curts però intensos i suggereixen que l'exercici aeròbic no és l'únic mitjà per millorar la potència cerebral, afirma el investigador principal David Moreau.


exercicis oculars per millorar la visió de forma natural

Si bé els autors de l'estudi subratllen que l'exercici no ha de ser considerat com l'únic remei per a dèficits cognitius, certament és una de les formes més beneficioses i no invasives de millorar la cognició. movent-te el més ràpid possible i tindràs un geni en moviment a les mans. Tal com demostra l’estudi, fins i tot 10 minuts d’exercici al dia fan un llarg recorregut.

A més, és una opció molt millor que les estafes de jocs cerebrals. I quan se’ls ofereix l’opció entre targetes flash i flash ball, aquesta és molt més divertida, no? Això només s’afegeix a la llista de funcionament de coses positives que l’exercici pot fer pel vostre cos.