Entrenament de 30 minuts de Lauren Conrad

Apreneu el seu secret per amagar un entrenament d’una hora en només 30 minuts.

L’experta en estils de vida, Lauren Conrad, sap que és important fer exercici, però també ho és prioritzar la vostra ocupada agenda. Així doncs, va arribar a l’entrenament per a dones intel·ligents i ocupades de només 30 minuts. Simplement repetiu els vuit exercicis següents durant 60 segons cadascun. A continuació, feu un descans de dos minuts i repetiu el cicle dues vegades més per obtenir els avantatges d’un entrenament d’una hora a la meitat del temps. Imprimiu aquest entrenament i enganxeu-lo a l'habitació, al gimnàs de casa o a l'oficina per fer una rutina d'exercicis fàcils de fer.






beure aigua abans de dormir impedeix atacs de cor