Teràpia lumínica: els avantatges de la curació mitjançant la llum solar

Una mica de vitamina D pot tractar les afeccions de la pell i pot fer-te sentir més feliç.


remei casolà per a la gota en els dits

La llum és essencial per a la nostra salut i benestar. Fa dos-cents anys, el 75 per cent de la població treballava a l’aire lliure; avui, menys d’un 10 per cent treballa a llum natural. A mesura que el cervell necessita 5.000 lux de llum solar per funcionar correctament, els 400 lux disponibles en una oficina mitjana no podran afectar els problemes de salut relacionats amb la llum. A més, la pell ha d’estar exposada a la llum solar per tal de produir vitamina D.

MÉS: 9 signes que podrien suposar que no obteniu prou vitamina D



La quantitat adequada de llum a l’hora correcta del dia garanteix que el rellotge corporal funcioni amb normalitat. La vida moderna ha alterat els indicis de la naturalesa, produint un augment dramàtic dels símptomes de deficiència de llum com ara trastorns afectius estacionals i problemes de son. La teràpia lleugera s’ha desenvolupat com una forma ràpida de restablir l’equilibri al cos durant tot l’any. També s’utilitza per tractar determinades afeccions de la pell.


Com funciona la teràpia lleugera
La teràpia lumínica pot ser una eina valuosa per a corregir la falta de llum durant el dia i, per tant, restablir l’equilibri de la melatonina, l’hormona que ens fa dormir, i la serotonina, la falta de la qual està associada a la depressió. Una llum de teràpia de llum imita la llum del dia sense els rajos ultraviolats nocius (UV) i es poden fer sessions cronometrades per tractar el trastorn afectiu estacional. També pot enganyar el rellotge intern del cos de pensar que és una hora diferent del dia, que ajuda els viatgers freqüents a combatre el retard.

La teràpia lumínica que inclou els rajos UV s’utilitza per tractar afeccions de la pell com l’èczema i la psoriasi. En aquest cas, el teu metge et derivarà a un dermatòleg.


màscara minimitzant porus casolans


Tenir un tractament de teràpia lleugera
Quan es refereix a un dermatòleg de teràpia lleugera per tractar una malaltia de la pell, és probable que necessiteu dos o tres tractaments a la setmana. La majoria de les persones tenen entre 15 i 30 tractaments. Pot ser que se us demani que prengueu una pastilla psoralen dues hores abans de la sessió o que us doneu un bany. Es pot aplicar com a crema o gel si la superfície que es tracta és petita. Això fa que la vostra pell sigui més sensible a la llum ultraviolada. Haureu de portar ulleres de protecció UV durant 24 hores després de prendre psoralen, ja que els vostres ulls també seran molt sensibles.

Per a la teràpia, se us demanarà que es despulla, deixant els calçotets. Se us demana que porteu ulleres i se us demani que apliqueu protecció solar a zones sensibles. Es pot donar una dosi de prova de llum UV per avaluar la dosi correcta. A continuació, quedareu en un armari que conté tubs fluorescents. Les primeres sessions només poden durar un minut, i el temps augmentarà per a les sessions posteriors.


Seguretat primer

Aquesta teràpia té pocs efectes secundaris, tot i que algunes persones presenten mals de cap, nàusees, hiperactivitat o picor a la pell. Si voleu utilitzar una caixa de llum a casa, compreu una que estigui certificada com a dispositiu mèdic. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar si teniu problemes oculars o preneu antidepressius o medicaments per a l’epilèpsia.

La teràpia lleugera no s’ha provat àmpliament durant l’embaràs ni la lactància, de manera que s’evita o s’utilitza millor només sota supervisió mèdica durant aquests períodes.


és un matrimoni sense sexe saludable


On trobar la teràpia lumínica
El seu metge et derivarà a un dermatòleg o pots comprar caixes de llum de fabricants de renom en línia.

Aproveu més remeis naturals que facin els metges!
El llibre Els remeis naturals preferits dels metges ofereix maneres efectives de tractar més de 85 condicions de salut i avalua les teràpies i suplements alternatius més utilitzats. Més informació i compra Els remeis naturals preferits dels metges aquí