Full de trucs de salut de Lisa Oz

El Doctor treballa cada dia per mantenir-vos sa, però fins i tot els metges també necessiten ajuda d’experts. Lisa, la dona del metge, comparteix els seus millors consells sobre com l’ajuda a mantenir-lo en bona forma, que també podeu utilitzar per mantenir la vostra família sana.

Lisa Oz

El problema: Estrès

Solució de Lisa: Reflexologia





Un art antic basat en la idea que un mapa del cos es reflecteix a les mans i als peus, reflexologia aplica pressió o massatges en punts específics que poden afectar diversos òrgans i parts del cos. No només és ràpid i redueix l’estrès, sinó que també us pot apropar com a parella.


ajustar-se al greix per adaptar-se al pla d’entrenament

Per exemple, els dits dels peus representen el cap, inclosos el cervell, els sins paranasals, els ulls i les orelles. La bola del peu està relacionada amb la zona del pit, inclosos els pulmons, el cor i el fetge, i el taló representa la part inferior del cos, com l’intestí prim, la bufeta i la pelvis. Obteniu més informació amb aquests mapes interactius de reflexologia.

El problema: Restrenyiment del viatger

Solució de Lisa: Pols de citrat de magnesi

Sempre que vostè o algú de la seva família estigui restrenyit, sobretot en un viatge, proveu el citrat de magnesi, que actua com un laxant natural. El magnesi relaxa els músculs intestinals i aporta aigua al còlon per estovar les femtes i moure-les més fàcilment. Mentre esteu restrenyit, proveu una càpsula de 500 mg al dia o, si teniu problemes per empassar píndoles, 1 culleradeta de pols al dia. Barrejar-lo amb un got de suc de taronja pot ajudar a emmascarar el gust.

El problema: Dolor

Solució de Lisa: Comfrey Compress

La consolada és una herba medicinal que s’utilitza des de fa segles per ajudar a curar els teixits i conté alantoïna, una substància que disminueix la inflamació i alleuja el dolor i la inflamació per lesió. A la Lisa li agrada agafar un drap de formatge i mullar-lo amb ungüent de consolada i després posar-lo a la zona afectada. Assegureu-vos de no aplicar consolada a la pell trencada o ferides obertes.

El problema: Ansietat

Solució de Lisa: Carpina de Bach

Quan et sents exagerat amb tot allò que la vida et llança, el Carp de Bach és un bon remei per als nervis desconcertats. Fet a partir de les flors d’arbres de carpins, que es troben a moltes parts del món, el Carpó de Bach es presenta en una tintura que poses sota la llengua. Té una mica d’alcohol i, posant-lo sota la llengua, no es crema. També es pot diluir amb aigua barrejant dues gotes en un got d’aigua.

El problema: Pell rugosa

Solució de Lisa: Matoll de sal

Igual que les dones que utilitzen cosmètics diàriament, la pell del metge pot rebre una pallissa amb tot el maquillatge que ha de portar per a l’espectacle. Exfolieu la pell, desobstruïu els porus i feu que la pell estigui llisa i hidratada amb Lisa’s Salt Scrub, que podeu utilitzar a la cara o a tot el cos a la dutxa. Assegureu-vos d’utilitzar sal marina fina fins que no quedi massa aspra a la pell.


suplements d'oli de càrtam per a la pèrdua de pes

Ingredients

1/2 tassa de sal marina mòlta finament

1/2 tassa d’oli de coco

2 gotes d'oli d'espígol

Direccions

Barregeu els ingredients i apliqueu-los amb un moviment circular suau. Rentar-se.


dieta de metabolisme eficient en greixos i proteïnes

El problema: Gèrmens

Solució de Lisa: Oli d'orenga

És possible que la conegueu com una herba de salsa de pasta o pizza, però l’oli d’orenga s’obté a partir de les fulles i les flors de la planta silvestre de la Mediterrània i mata els gèrmens en tres llocs importants, cosa que li dóna un cop de puny que reforça la immunitat. Utilitzeu-lo només quan sigui necessari durant no més de 2 setmanes i no es recomana utilitzar-lo si esteu embarassada.

A continuació, s’explica com aprofitar els beneficis derivats de l’eliminació de gèrmens d’orenga:

1. Bé: Els bacteris dolents són forts i difícils de penetrar per les cèl·lules immunes. Però el carvacrol, un dels ingredients actius de l’oli d’orenga, ajuda a trencar les defenses dels bacteris dolents. I, a diferència d’un antibiòtic amb recepta, l’oli d’orenga combatrà una infecció per llevats en lloc de provocar-ne una. Proveu l’oli en càpsules recobertes d’entèria. Assegureu-vos de buscar el 50% de carvacrol a l’etiqueta.


2. Boca: La boca és sovint el punt d’entrada dels refredats o la grip, i l’oli d’orenga pot funcionar com a antisèptic perquè conté timol, el mateix ingredient actiu de moltes marques de rentat bucal. Podeu provar d’utilitzar oli d’orenga com a rentat bucal, però tingueu en compte: és fort! En lloc d’això, proveu 2 gotes d’oli del raspall de dents amb o sense pasta de dents.

3. Pell: Nova investigació revela que els bacteris dolents a la pell poden causar rosàcia. I ja sabem que contribueix a l’acne. El poder d’extracció de bacteris del petroli pot ajudar a eliminar els bacteris. Afegiu una mica d’oli de sèsam a l’oli d’orenga per diluir-lo. A continuació, poseu-hi una bola de cotó i toqueu-la cada nit a la zona afectada. Apliqueu-lo abans de dormir perquè el cos tingui tota la nit per absorbir-lo.