El mètode FUSIÓ per acabar amb el dolor naturalment

Per Sue Hitzmann Autor de El mètode Melt, un innovador sistema d’autotratament per eliminar el dolor crònic, esborrar els signes d’envelliment i sentir-se fantàstic en només 10 minuts al dia.

El mètode FUSIÓ per acabar amb el dolor naturalment

Es pot sortir realment del dolor crònic sense medicaments ni cirurgia? Tinc bones notícies per als 100 milions de persones que viuen amb dolor. Hi ha una solució senzilla que podeu fer tot sol, a casa, per sortir i mantenir-vos fora del dolor.

Independentment d’allò que inicialment semblés causar el vostre dolor (malaltia, malaltia, cirurgia, embaràs, lesió o potser només assumiu que el dolor és causat per l’envelliment), crec que el motiu pel qual el vostre dolor es va tornar crònic és el mateix per a tothom.





He passat més d’una dècada ajudant la gent a sortir i mantenir-se fora del dolor crònic abordant l’origen del problema. Crec que el dolor crònic és causat per la deshidratació del sistema del teixit connectiu. El problema és que la majoria de la gent no sap què és, de manera que no sap com resoldre aquest problema comú.

L’important d’entendre és que la deshidratació del teixit connectiu passa a tothom, independentment de l’edat o del nivell d’activitat, cada dia. Fins i tot si no teniu dolor crònic, és probable que hàgiu experimentat el que anomeno 'senyal previ al dolor'. Alguna vegada us heu sentit una mica rígids o adolorits quan us lleveu al matí, però una vegada que comenceu a moure’s, la rigidesa disminueix? Això és el que he conclòs que és la deshidratació del teixit connectiu.


quant costa una unça de menjar

Els moviments i les postures repetitives diàries provoquen deshidratació del teixit connectiu i, amb el pas del temps, “estrès atrapat” i inflamació. El que comença com un petit dolor pot augmentar en insomni, problemes digestius, ansietat o depressió i, en última instància, un estat de desordre crònic. És un problema molecular i cel·lular complex que la dieta i l’exercici físic no aborden i que la medicació pot empitjorar. Crec que quan s’aborda la deshidratació, el seu cos deixa d’enviar crits d’ajuda al cervell en forma de dolor.

MELT tracta directament l’estrès atrapat al cos. És un simple autotratament que qualsevol persona pot fer a qualsevol edat, fins i tot la meva mare es FONA! Hi ha tres seqüències ràpides i senzilles que podeu fer per sortir i mantenir-vos fora del dolor i sentir-vos millor cada dia.

Trieu una FUSIÓ de 3 minuts o, per obtenir un benefici addicional, combineu-ne tots tres. FONDEU quan us convingui i us sembli bé: a primera hora del matí o en qualsevol moment del dia fins a una hora abans d’anar a dormir. Necessitareu un corró de cos tou i una bola de tractament suau. Si encara no teniu un corró, podeu provar una tovallola de platja enrotllada o un corró ferm i tradicional embolicat en una tovallola, manta o estora de ioga. Per obtenir els millors resultats, beure aigua abans i després de FONAR-SE.

Tractament de mans de 3 minuts

Podeu fer-ho al vostre escriptori, sobre una taula o a terra.

  • Avaluar: agafeu la bola tova amb una mà i espremeu-la 3-4 vegades. Repetiu-ho amb l’altra mà i observeu si la vostra adherència se sent igual de forta.
  • Moviment # 1: col·loqueu la pilota entre les mans a la base de les palmes i fregueu la pilota cap endavant i cap enrere entre el punt 3 i el punt 5.

  • Moviment núm. 2: col·loqueu la pilota sota les polseres, punt 3 i creeu petits cercles mentre respireu profundament. Aquesta àrea sol contenir molta tensió atrapada.
  • Pas 3: ara esbandiu els fluids fins al coll fent rodar la pilota per sota del palmell i l'avantbraç en una direcció cap al colze.

  • Moviment núm. 4: col·loqueu una mà al terra o a la taula. Feu servir l’altra mà per fregar la bola tova per sobre i entre cada dit en una direcció, des de les articulacions fins a l’ungla.


exercicis per apretar els músculs de l'estómac ràpidament

  • Torneu a avaluar: torneu a prémer la bola tova de cada mà. Ara podeu crear una adherència més potent amb menys esforç? El vostre adherència se sent més igual?

Tractament del peu de 3 minuts

En pocs minuts, podeu autotratar tot el cos només fent aquestes senzilles tècniques als peus.

  • Avaluar: parar-se amb els peus un al costat de l’altre del maluc. Tanqueu els ulls i utilitzeu Body Sense per notar els vostres peus. Sents més pes en un peu que en l’altre? Utilitzeu el vostre sentit corporal per explorar les cames. Fixeu-vos en les articulacions dels turmells, genolls i malucs. Tens les cames tenses?
  • Moviment núm. 1: Passeu a la pilota al punt de posició 1. Col·loqueu els peus un al costat de l'altre i moveu suaument part del pes corporal a la pilota per crear una pressió tolerable. Doble els genolls i mou el cos tot mantenint la pressió sobre la pilota constant.


Pla de dieta de 6 setmanes per perdre 10 quilos

  • Moveu el número 2: feu un pas enrere amb el peu oposat i moveu el pes cap a aquest peu. Col·loqueu la pilota sota el punt de posició 5, davant del taló. Apliqueu una pressió tolerable en aquest punt i moveu lentament la pilota d’un costat a l’altre davant del taló. Continueu fregant la pilota d’un costat a l’altre mentre aneu cap a la part posterior del taló i torneu al punt 5.

  • Moviment núm. 3: amb la pilota al punt 5, creeu una pressió una mica més pesada mentre gireu el peu d’esquerra a dreta. La pilota amb prou feines s’ha de moure. Això fa que els fluids es moguin al peu.
  • Moviment núm. 4: col·loqueu la pilota al punt 2, directament sota el dit del dit gros. Premeu la pilota cap al taló amb un moviment continu amb una pressió tolerable i constant. Repetiu-ho des de cada artell. Això fa que els fluids es moguin per tot el cos.

  • Torneu a avaluar i repetiu: tanqueu els ulls i utilitzeu el sentit corporal per notar si sentiu algun canvi a la cama. I, a continuació, repeteix totes les tècniques de l’altre peu i revisa-les.

Seqüència de reequilibri de 3 minuts

Aquesta seqüència millora l’equilibri, el suport de l’intestí i l’estabilitat de la columna vertebral i ajuda el son a ser més reparador, cosa important per prevenir o reduir qualsevol tipus de dolor corporal.

  • Avaluar: Estirar-se a terra amb els palmells cap amunt i els braços i les cames estesos. Utilitzeu el vostre sentit corporal per avaluar tres coses: sentiu que els omòplats s’enfonsen al terra per un o per ambdós costats? La seva part central està a terra o fora? Els costats esquerre i dret del cos estan equilibrats o un costat se sent més pesat o més llarg que l’altre?
  • Acuéstese sobre el rodet del cap a la cua, els genolls doblegats i els peus plans a terra.

  • Moviment núm. 1: Mou el cos d'esquerra a dreta durant 30 segons.
  • Moviment núm. 2: Inclineu i inclineu la pelvis i vegeu si podeu evitar que les costelles es moguin.
  • Moviment # 3: col·loqueu les mans al pit i al ventre i respireu un parell al cos. A continuació, col·loqueu les mans als costats de les costelles i intenteu respirar els costats del cos. A continuació, col·loqueu les mans a la clavícula i a la pelvis i respireu la longitud del cos.
  • Moviment # 4: col·loqueu les dues mans al ventre i respireu els sis costats del tors. Durant l'expiració, feu un so 'shhh' ferm i intuïu la contracció suau. Aquesta contracció estabilitza la columna vertebral i protegeix els òrgans cada vegada que respireu. Repetiu 3-4 vegades.
  • Estirar una cama i lliscar del rodet per aquest costat, primer amb la pelvis, després les costelles i el cap.
  • Utilitzeu el Body Sense per notar si els omòplats s’estenen de manera més uniforme al terra. L’esquena mitjana és més pesada a terra? Se sent que hi ha menys distinció entre els costats esquerre i dret del cos? Heu ajudat el vostre cos a tornar a una posició més ideal, a punt per moure’s amb més facilitat.

Fotografies: Brian Leighton

Il·lustracions: Gene Clark