Mood Boosters: Nous estudis mostren com combinar el blau

Les darreres investigacions mèdiques han desbloquejat algunes formes fascinants de lluitar contra la depressió.

La mateixa eina que permet a les dones embarassades veure els seus nadons poden ajudar a la vostra ment a relaxar-se.


dieta estricta per aprimar-se en 2 setmanes

Deu minuts
després que els investigadors utilitzessin una ecografia durant 15 segons en els temples dels pacients amb dolor crònic en un estudi preliminar, els voluntaris van informar de sentir-se més feliços i més tranquils i, 30 minuts després, van denunciar sentir menys dolor en comparació amb un placebo. L’ecografia pot activar estructures diminutes a les cèl·lules del cervell i millorar la seva capacitat
comunicar. Els investigadors tenen previst provar un audiòfon d’ultrasò portàtil a continuació.





Font: Stuart Hameroff, MD,
departaments d’anestesiologia
i psicologia i Centre per a
Estudis de consciència, Universitat
del Centre de Ciències de la Salut d’Arizona

Hi ha qui respon millor a la teràpia per parlar; d’altres responen millor a les drogues.



En un estudi recent, els investigadors van realitzar exploracions cerebrals de pacients amb depressió, després van assignar la meitat a l'atzar a la teràpia i la meitat a Lexapro. Tres mesos després, van comprovar que els que tenien més activitat a la
La insula —una part del cervell relacionada amb l’emoció i la presa de decisions— va millorar després dels medicaments, però no a teràpia. Els que tenen una baixa activitat insular van sortir millor amb la teràpia dels medicaments. Si altres estudis confirmen les troballes, les exploracions cerebrals poden ajudar a fer un tractament adequat.

Font: Helen Mayberg, MD,
professor de psiquiatria, neurologia i radiologia de l'Escola de Medicina de la Universitat Emory

Trata els pensaments negatius com el diari antic al final de la gosseta.

Quan els estudiants se'ls va demanar que escriguessin males reflexions sobre el seu cos i que després llencessin el paper en una llauna d'escombraries, van ser més positius sobre la seva imatge corporal que els que no els havien descartat. Quan van agafar pensaments positius sobre una dieta sana a la butxaca, eren més propensos a voler seguir aquesta dieta més tard que els que van llençar aquests pensaments. La forma de tractar els vostres pensaments afecta la conducta.

Font: Richard Petty, doctor,
professor de psicologia de la Ohio State University