Alternatives de prescripció natural

A càrrec de Pina LoGiudice ND, LAc i Peter Bongiorno ND, codirectors mèdics de LAc Salut de la font interna a Nova York

Alternatives de prescripció natural

A mesura que l’ansietat, la pressió arterial alta, els problemes de tiroide i els problemes de son augmenten, el nombre de receptes escrites per tractar aquests problemes també augmenta. En molts casos, els canvis individuals cap a aliments i estil de vida més sans, treballs de relaxació, exercici i desintoxicació sovint poden crear millores saludables en el cos que poden ajudar al pacient a reduir o evitar la necessitat de medicaments amb recepta.

A continuació parlarem d’alguns suplements que poden formar part d’un bon pla naturista per ajudar el vostre cos a curar-se. Aquests poden permetre reduir les dosis de recepta i, fins i tot, ser innecessàries.






com perdre 5 quilos en 1 mes

Recordeu que sempre és important i més segur parlar amb el metge que us hagi prescrit abans d’aturar qualsevol medicament i treballar amb un metge naturista o un altre metge holístic que tingui coneixement de l’ús de medicaments naturals amb medicaments convencionals durant aquest procés de curació.

Alternativa contra l’ansietat: Wu Wei Zi (baies d’Esquizandra)

Els fàrmacs anti-ansietat es troben entre els medicaments més freqüentment receptats, amb més de 280 milions de receptes escrites anualment. S’ha demostrat que molts d’aquests estan massa prescrits. De fet, la investigació publicada a l’edició d’abril de 2011 del Journal of Clinical Psychiatry va mostrar que aproximadament el 25% de les persones a qui se’ls fa aquests medicaments perillosos no tenen un diagnòstic adequat (1).

Altres estudis demostren que les persones que utilitzen medicaments antiansietat tenen un risc de mortalitat augmentat del 36%. Això significa que les persones que consumeixen aquestes drogues tenen gairebé un 40% més de probabilitats de morir que les persones que no les consumeixen (2). Tot i que els medicaments contra l’ansietat poden salvar la vida en situacions urgents, en la majoria dels casos, hi ha alternatives naturals que poden ajudar mentre una persona comença a treballar sobre les causes subjacents de les reaccions d’ansietat al cos.

Des d’una perspectiva naturista, es tracta d’estrès vital (i de com els processem), d’un somni deficient i d’un excés de consum de cafeïna i sucre. Els nutrients naturals i suplements botànics que poden ajudar a incloure GABA, magnesi, preparacions d’espígol i triptòfan.

Una de les herbes calmants preferides que fem servir a la nostra clínica és una tisana anomenada Wu Wei Zi. És un te que s’utilitza durant segles en la medicina xinesa. Està fet amb baies d’Esquizandra seques. En xinès, 'Wu Wei Zi' significa 'Herba de cinc sabors' perquè la baia té un sabor dolç, àcid, salat, amarg i àcid. Admet la funció de les glàndules suprarenals (les glàndules que alliberen les nostres hormones de l'estrès) i les impedeix estimular excessivament (3), que pot alliberar adrenalina i provocar sensacions d'ansietat (com palpitacions, sudoració, etc.).

Aquest botànic és una de les nostres millors herbes. No només és beneficiós per a l’ansietat, sinó que també ajuda a la fatiga. Amb aquest esperit calmant, augmentarà el sistema immunitari, ajudarà a la funció hepàtica i millorarà el rendiment i la claredat mentals.

Per prendre com a te, compreu baies d’esquizandra a la vostra botiga d’aliments naturals locals i empeneu-les. Per a una ració, bulliu una tassa d’aigua i, a continuació, afegiu una cullerada de baies a la zona més escarpada i deixeu-la caure a l’aigua bullent. Reduïu el foc al mínim i escarbeu-ne les baies durant 15 minuts. Per afegir més sabor, podeu afegir llimona o mel, tot i que a la majoria dels nostres pacients els agrada el sabor tal com és. També podeu comprar bosses de te preparades per uns 7 dòlars la caixa.

Beu aquest te una o dues vegades al dia i us sentireu tranquils i concentrats. És tan suau i suau que es pot beure amb regularitat.

Alternativa de la pressió arterial alta: rosa mosqueta

Un altre grup de medicaments molt prescrits són els medicaments per a la pressió arterial alta. Més de 144 milions d’aquestes receptes s’omplen cada any. La pressió arterial alta té múltiples causes. Els minerals són importants per relaxar els vasos; quan aquestes són baixes, la pressió arterial pot augmentar. Un son inadequat i la manca d’exercici i moviment també poden jugar un paper important.

Els diem als nostres pacients que 'no meditin,' perquè els efectes de l'estrès sobre el nostre cos són un dels principals factors que contribueixen. Quan tenim una resposta a l’estrès, els nostres vasos s’estrenyen de forma natural.

Un suplement natural que pot ser una part útil per reduir la pressió arterial és la pols de maluc de rosa. Els fàrmacs antihipertensius, coneguts habitualment com a 'pastilles d'aigua', actuen eliminant més aigua i sal pels ronyons i l'orina. La pols de maluc de rosa pot actuar com un diürètic natural, cosa que significa que també ajuda a eliminar l'excés de líquids. Les rosa mosqueta contenen bioflavonoides, que poden protegir els vasos sanguinis, tenen molta vitamina C i poden suportar nivells saludables d’òxid nítric. Es necessita òxid nítric als vasos per a un efecte relaxant. Un estudi clínic en individus obesos va mostrar que els malucs eren capaços de reduir significativament la pressió arterial i reduir el colesterol (4). Fins i tot es demostra que les rosa mosqueta ajuden a l’artrosi (5).

Una bona manera de prendre pols de maluc de rosa és amb una mica de compota de poma. Només cal afegir tres quartes parts a una culleradeta completa a una porció de compota de poma. Sovint es recomana barrejar pols de maluc de rosa amb altres herbes com l’arjuna, que prové de l’arjuna, un arbre originari de l’Índia. Arjuna pot ajudar a dilatar els vasos sanguinis, cosa que també ajuda a baixar la pressió i permet que el cor bategui contra una pressió inferior, cosa que el manté sa durant més temps perquè no ha de treballar tan dur.

Les rosa mosqueta es poden prendre dues vegades al dia amb els aliments. Podeu prendre-la juntament amb la càpsula d’escorça d’arjuna a dosis de 100 mg dues vegades al dia.

Alternativa de la malaltia de la tiroide: Bladderwrack

La malaltia de la tiroide s'ha disparat en els darrers anys. Tot i que ningú no està segur del motiu, molts experts sospiten que són responsables de l’estrès, les toxines ambientals i l’augment de la inflamació corporal. Cada any es reparteixen més de 80 milions de receptes per a malalties de la tiroide.

Una alternativa natural als medicaments amb recepta es diu bladderwrack, també conegut com Fucus Vesiculous. Bladderwrack creix tant als oceans del nord de l'Atlàntic com del Pacífic. És ric en nutrients i conté una bona quantitat de magnesi, potassi i micronutrients. Sovint no es troben micronutrients en molts altres aliments que mengem normalment.

Un dels nutrients que té és el iode. El iode és un nutrient essencial per a la glàndula tiroide. Bladderwrack s'ha utilitzat en medicina natural tradicional per ajudar a mantenir la tiroide durant anys. Això es considera útil per a aquells que tenen hipotiroïdisme, també conegut com a tiroide poc activa. En realitat, cal que hi hagi estudis que ho confirmin, però els informes anecdòtics suggereixen que pot ser eficaç.

La millor manera d’aconseguir-ho és en forma de càpsula i us recomanem que prengueu 600 mg dues vegades al dia. Feu un control de sang i busqueu símptomes poc actius per millorar (símptomes com restrenyiment, sensació de fred, cabell sec, augment del colesterol i pensament lent), així com la normalització dels nivells de tiroide a la sang.

Com que la bufeta es cull a l'oceà, voleu assegurar-vos de comprovar les etiquetes per assegurar-vos que es va collir en aigua neta i que no conté contaminants. Les persones que han sobreestimulat les afeccions de la tiroide no han de prendre bufeta.

Alternativa de son natural: glicina

El 2008, es van prescriure més de 56 milions de medicaments per dormir als Estats Units i la majoria d’experts creuen que l’estrès dels reptes econòmics mundials només ha augmentat aquestes xifres. Tot i que aquestes pastilles ens poden ajudar a adormir-nos i adormir-nos, se sap que aquests medicaments no permeten que el cos caigui en les fases profundes del son que permeten obtenir els millors beneficis per a la salut que el somni ens pot proporcionar. També se sap que tots aquests medicaments presenten un risc de dependència i efectes d'abstinència, que poden dificultar la seva utilització.


dieta de desintoxicació de deu dies per dr.mark hyman

El més alarmant és que un ampli estudi de 30.000 persones publicat al número de febrer de 2012 del British Medical Journal va trobar un augment del 300% en la mort de persones que prenien menys de 18 pastilles per dormir a l’any (menys de 2 al mes). Les dosis més altes es van relacionar amb un augment superior al 500% en la mort. Els autors d'aquest estudi van concloure que aquestes drogues per dormir 'poden haver estat associades amb 320.000 a 507.000 morts en excés només als EUA'. (6)

Les apostes són altes per trobar una alternativa per dormir. Quan treballem amb pacients, trobem un bon règim de son naturista que inclou anar a dormir a temps, atenuar els llums i apagar les pantalles brillants (telèfons mòbils, tauletes, ordinadors, etc.). De vegades, alguns aliments com la civada o les llavors de carbassa en pols poden ajudar ( per obtenir més menjar per dormir, feu clic aquí ). Finalment, molta gent ha d’examinar més les seves emocions per ajudar-les a processar els pensaments que els poden passar pel cap, mantenint-los desperts. Tenim excel·lents resultats a la nostra clínica ajudant les persones a dormir sense drogues treballant en aquests problemes i utilitzant els suplements adequats.

Un suplement que pot ajudar a aquest procés és l’aminoàcid glicina. És un aminoàcid calmant que es troba principalment en aliments rics en proteïnes com la carn, el peix, els lactis i els fesols. Es recull a la glàndula pineal del cervell, la glàndula mestra que produeix l’hormona del son melatonina (7). La glicina ajuda a crear canvis positius en els patrons de les ones cerebrals que s’associen a un son profund no REM. Els estudis demostren que afavoreix un son més profund i ràpid sense causar la sensació de ressaca al matí boirosa associada a la majoria de medicaments i altres ajudes naturals per al son (8).

La glicina es troba més sovint en forma de càpsula o pols. Podeu prendre uns 1500 mg cada nit abans d’anar a dormir per passar una bona nit de son.

Conclusió

Si utilitzeu algun d'aquests medicaments o esteu considerant un medicament, us recomanem que parleu amb un metge naturista per ajudar-vos a avaluar els aliments, l'estil de vida, els estressants, les toxicitats ambientals i altres factors que poden tenir un paper en el vostre estat.

Tot i que els medicaments poden ajudar en situacions urgents, sovint no ajuden a solucionar la causa subjacent del problema. No obstant això, els canvis naturals adequats i el suport suplementari poden ajudar el cos a curar el problema de forma natural, en lloc de tapar els símptomes. En la majoria dels casos, sovint podeu començar amb remeis naturals si ja esteu prenent medicaments i, a continuació, disminuir l’ús de medicaments a mesura que el vostre cos es fa més sa. Estigueu segur: recordeu-vos de treballar primer amb el metge que us hagi prescrit abans d’aturar o canviar qualsevol medicament.

Referències

(1) Pagura, et al. Ús d'antidepressius en absència de trastorns mentals comuns a la població general J Clin Psychiatry 2011; 72 (4): 494-501

(2) Bongiorno PB. Drogues anti-ansietat: val la pena arriscar la vostra vida? Psychology Today juliol de 2011. Accedit el 28-05-12 a: http://www.innersourcehealth.com/news_published.aspx?EntryID=435

(3) Panossian AG et al. Efectes de l'exercici físic intens i dels adaptògens sobre el contingut d'òxid nítric a la saliva humana. Fitomedicina. Març 1999; 6 (1): 17-26.

(4) Andersson U et al. Efectes de la ingesta de maluc de rosa sobre els marcadors de risc de diabetis tipus 2 i malalties cardiovasculars: una investigació aleatòria, doble cec i creuada en persones obeses. Revista Europea de Nutrició Clínica (2012) 66, 585-590.

(5) Winther K, Apel K, Thamsborg G. Una pols feta a partir de llavors i closques d’una subespècie de canya rosa (Rosa canina) redueix els símptomes de l’artrosi de genoll i maluc: un assaig clínic aleatoritzat, doble cec, controlat amb placebo. Scand J Rheumatol 2005; 34: 302-308.

(6). Kripke DF, Langer RD, Kline LE. Associació hipnòtica amb mortalitat o càncer: un estudi de cohort coincident. BMJ Obert. 27 de febrer de 2012; 2 (1): e000850.

(7) Rededecker P et al. Evidències de l’emmagatzematge i l’alliberament microvescular de glicina en pinealòcits de rosegadors. Neurosci Lett. 2011; 299 (1-2): 743-751

(8) Bannai M i Kawai N. Nova estratègia terapèutica per a la medicina amb aminoàcids: la glicina millora la qualitat del son. J Pharmacol Sci. 2012; 118 (2): 145-8. Epub 27 de gener de 2012.