Remeis naturals per a la boca seca que et faran sentir molt millor

Dificultat per empassar, llavis esquerdats, mal alè, menjar insípid: tots són símptomes de la boca seca. Tot i que hi ha algunes causes greus de la boca seca, la condició sovint és inofensiva. Però això no ho fa menys molest. A continuació, es mostren alguns consells per alleujar la boca seca a casa.

Els nostres editors seleccionen de forma independent cada producte. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió d’afiliació.

Apagueu els cigarrets

Fumar no causa la boca seca, però pot empitjorar. Això és perquè “fumar redueix la producció de saliva”, diu Matthew Messina, DDS, director interí de la Clínica d’Oncologia Dental de la Ohio State University School of Odontology a Columbus, OH, i portaveu de l’American Dental Association (ADA). Què fer? Renuncia als cigarrets! Fins llavors, contradeu els efectes de la boca seca afegint groselles negres a la vostra dieta. Un estudi publicat el 2015 a la web Journal of Medicinal Food Es va trobar que menjar groselles negres reduïa el risc relacionat amb el tabaquisme per a la salut bucodental en millorar el flux de saliva. Fes un munt de magdalenes de grosella negra o fes un batut de grosella negra. Mentrestant, aquí teniu 23 maneres de deixar de fumar bé.

Mastegeu-hi

Per a un tractament senzill i saborós de la boca, prova de mastegar goma sense sucre o xuclar caramels durs sense sucre, suggereix el doctor Messina. Totes dues poden ajudar a estimular el flux de saliva, especialment cítrics, canyella o aromes a la menta. Cuidada, però: Per a algunes persones, el consum excessiu de productes sense sucre pot provocar efectes gastrointestinals incòmodes més aviat erros. Aquests hàbits diaris poden ajudar a reduir la inflor.

Ens veiem més tard, lletja


dietes famoses per baixar de pes ràpidament

Les begudes amb cafeïna, com el te, el cafè i la soda, poden fer que la boca se senti seca. L’alcohol també es deshidrata, de manera que deixar còctels pot comportar una millora dels símptomes de la boca seca. Eviteu també begudes ensucrades o àcides, com la majoria de sucs de fruita i de tomàquet. A més de deshidratar-se, l’àcid també pot ser dolorós per als que pateixen la boca seca. L’aigua, la llet o les begudes sense sucre descafeïnades són les millors. Aquests són signes que podríeu beure massa cafè.

Manteniu-lo al vapor

Un dels remeis casolans més senzills per a la boca seca a la nit és posar un humidificador al vostre dormitori. L’augment d’humitat a l’habitació pot ajudar a alleujar la sequedat i fer-te sentir millor al matí. Assegureu-vos de netejar l’humidificador i substituir l’aigua regularment per evitar el creixement del motlle.

Aigua Guzzle

Si teniu la boca seca, no produïu prou saliva, afirma el doctor Messina. “Beure aigua durant tot el dia pot ajudar a mantenir la boca humida.” Porteu una ampolla amb vosaltres mentre passeu el dia i deixeu-la al llit de nit. Beure aigua durant els àpats és especialment útil, ja que no només et mantindrà hidratat, sinó que també facilitarà la masticació i la deglució. Bonus afegits: millorarà el menjar que mengeu Fins i tot podeu afegir una mica d’aigua, brou o líquids addicionals (comptes de mantega!) Directament als aliments perquè siguin més fàcils de mastegar i empassar. Aquí hi ha trucs per beure més aigua durant tot el dia.

Cambia-ho

Si busqueu una manera d’evitar la seca boca mentre dormiu, afegiu rentat bucal a la vostra rutina abans de dormir. Però assegureu-vos de buscar els rentats bucals especialment dissenyats per a la boca seca. Aquests contindran xilitol, un alcohol amb sabor dolç derivat d’alguns teixits vegetals. Entre els exemples de rentat bucal que conté xilitol, es pot esbandir la boca seca ACT Total Care i la boca seca amb escombrament oral de biotè, el primer producte que va obtenir el segell d’acceptació ADA per a la boca seca. No s'arriba a persones amb alcohol o peròxid, ja que poden assecar-se.


vinagre de sidra de poma per als músculs adolorits

Respira pel nas

Entreneu-vos a respirar pel nas, almenys durant el dia quan en tingueu més control. La respiració per la boca pot assecar-se la boca i les vies nasals. Si respires per la boca a causa de les al·lèrgies o el refredat, assegureu-vos d’evitar els antihistamínics, que poden empitjorar la boca seca per les seves propietats deshidratants. Es tracta de maneres naturals de tractar els símptomes d’al·lèrgia.

Repensar la dieta

Els menjars picants o salats no necessàriament empitjoraran la boca seca, però poden causar dolor a la boca. Els aliments secs també poden ser difícils de menjar per falta de saliva a la boca. Si mengeu aliments secs, com ara galetes fregides o patates fregides, assegureu-vos que beu aigua amb ells, afirma el doctor Messina. Si experimenta dolor o molèsties d’aquest tipus d’aliments, deixa de menjar-ne. L’adherència a la boca és més idònia per a la boca.

Gargarda

El fet de garbellar amb una barreja d’aigua tèbia i fins a una culleradeta de sal pot ajudar a desencadenar les glàndules salivals per segregar saliva, cosa que pot ajudar a alleujar la boca seca.

Condimenta les coses


tractament d'herbes per a gota

El pebre de caienna, al menjar o fins i tot aplicat directament a la llengua, pot ajudar a estimular les glàndules salivals. Les llavors de fonoll contenen flavonoides, que també poden ajudar a la producció de saliva. Podeu mastegar llavors de fonoll algunes vegades al dia, sobretot després dels àpats, o triturar-les amb llavors de fenugrec i afegir ½ cullerada de la barreja a l’aigua després de cada àpat. El cardamom també s'ha demostrat que té algun benefici per a la boca seca en humitejar la boca i alleujar el mal alè. Es poden mastegar directament o mòlts, bullits i escarpats, com en un te.

Fonts
  • Matthew Messina, DDS, director interí de la Clínica d’Oncologia Dental de la Ohio State University School of Odontology a Columbus, OH, i portaveu de la American Dental Association.
  • Clínica Mayo, Tractament de la boca seca: consells per controlar la boca seca
  • Journal of Medicinal Food, Efectes aguts del consum de grosella negra sobre el cabal salival i la taxa de secreció d’immunoglobulina salival a en fumadors sans. ”
  • Institut Nacional d'Investigació Dental i Craniofacial, “Boca seca”
  • Clínica Mayo, “Humidificadors: la humitat de l’aire alleuja la pell i els símptomes de la respiració”
  • 10 millors remeis casolans, els remeis casolans per a la boca seca