Una vegada que vegeu els ingredients de Nutella, podreu pensar dues vegades en menjar-ne

Nutella conté sucre i oli de palma, per la qual cosa probablement voldreu consumir-lo com un regal ocasional en lloc d'una propagació quotidiana.

Els nostres editors seleccionen de forma independent cada producte. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió d’afiliació.

Siguem sincers: la Nutella és deliciosa. Ja no es fa una publicitat tan intensa com una opció per esmorzar saludable (recordeu aquelles famílies feliços que la rebien al brindis per esmorzar?) Després que es resolguessin dues demandes d’acció a classe sobre publicitat enganyosa el 2012. Tanmateix, perquè conté fruits secs i es podrien utilitzar com a repartiu-vos en lloc de mantega de cacauet o altres mantega de nou, però podeu tenir la impressió que és relativament saludable. Però si mireu de prop tots els ingredients de Nutella, trobareu que al capdavall no és tan saludable.





Un flascó només conté cinc ingredients: cacau, oli de palma, avellanes i llet desnatada en pols. Els anunciants mostren que es tracta d’una deliciosa avellaneta d’avellanes sense colors ni conservants artificials, per la qual cosa es pot sentir bé per menjar-la diàriament o donar-la als vostres fills. Però el que no diuen bé és que més de la meitat de la gerra és sucre pur.

“La quantitat de sucre és de 21 grams per ració. Però anem reals: Qui només menja una porció de Nutella? ”, Diu Wesley McWhorter, MS, RD, xef i dietista de la UTHealth School of Public Health de Houston. Nutella s'ha de tractar com a postre o com a menjar, no com un menjar saludable. Fes un cop d'ull a aquests altres ingredients sorprenents (fins i tot repugnants!) Que mai t'has adonat.

L’etiqueta nutricional estableix que cada 2 cullerades (38 grams) conté 21 grams de sucre. Després, el segon ingredient més utilitzat és l’oli de palma, que és el greix sòlid. Per tant, realment no esteu aconseguint tanta avellana. Els fruits secs són excel·lents per a vosaltres (una bona font de proteïnes, greixos saludables i fibra), però a diferència del cacauet, l'ametlla o altres fruits secs, la major part del greix de Nutella prové d'oli de palma en lloc de les avellanes, afirma McWhorter. (Esbrineu altres aliments que els nutricionistes intenten no menjar mai.)

A Ferrero, no creiem que hi hagi aliments bons o dolents , només dietes bones i dolentes, va anunciar la companyia matriu de Nutella en una declaració del 2018. Tenint això en compte, sempre hem cregut que oferir porcions petites i educar els consumidors és la millor manera d’ajudar-los a gaudir de les seves delícies preferides amb moderació.

Així doncs, el control de les porcions és una forma d’assegurar-vos que podeu gaudir d’aquesta deliciosa propagació de xocolata (o convertir-la en una delícia puntual en lloc d’una base quotidiana). Una altra opció: proveu versions més saludables, com ara la propagació de l'avellana orgànica, que només conté 12 grams de sucre, o aquestes avellanes de Rigoni di Asiago, JEM o Justin.


es pot revertir una vasectomia de forma natural

Una altra manera d’arreglar la xocolata? Mayo Clinic suggereix afegir cacau simple (busqueu 0r no holandesos no alcalitzats) a la llet que es nodreix de gespa, orgànica o vegetal o a la civada matinal, sobretot perquè els flavanols en els grans de cacau tenen efectes antioxidants que redueixen el dany cel·lular implicat en malaltia cardíaca.

Tota aquesta informació us ha configurat el xoc de sucre? Relaxa't: la xocolata també és beneficiosa per a la teva salut, amb moderació, per descomptat.