Stop & Drop Diet 101: Tot el que cal saber sobre el meu pla més fàcil

La dieta Stop & Drop és un pla trifàsic per baixar lliures ràpidament, perdre constantment i mantenir pes. Deixeu de menjar les versions poc saludables dels aliments que us agraden i perdeu fins a 5 lliures en 5 dies.

T'interessa? Vés a StopandDropDiet per veure el pla, el llibre i el curs en línia

Ara mateix, El 51 per cent dels nord-americans vol perdre pes, però només el 25 per cent de les persones treballen seriosament per aconseguir el seu objectiu, segons un recent sondeig Gallup.

Un motiu probable? La pèrdua de pes s'ha complicat molt. Les dietes populars retallen menjars preferits o categories enteres de nutrients. Per això he volgut crear un programa senzill que s’ajusti perfectament als gustos i a l’estil de vida de qualsevol: el Stop & Drop Diet.




a característiques positives del grup sanguini

He escrit diversos llibres de dietes durant uns quants anys, per què un altre? Perquè he vist que no totes les dietes funcionen per a tothom. Algunes persones tenen preocupacions específiques de salut; alguns prefereixen pautes generals; d’altres volen regles exactes. Hi ha qui té 100 lliures a perdre; d’altres, només algunes. Alguns dels meus llibres anteriors requerien una gran quantitat de treball, com ara cercar supermercats per a ingredients de vegades difícils de trobar.

(pullquote) ElResum del lectorUn equip sanitari va passar pel supermercat i va analitzar menús i receptes de restaurants, revisant més de 40.000 productes. (/ pullquote)


com curar naturalment la gota

ElStop & Drop Dietse centra en dues coses: resultats ràpids i màxima flexibilitat.

Assolir un pes saludable és vital per a una bona salut i deixar-se lliures ràpidament és important per tenir èxit a llarg termini. Quan els investigadors de la Universitat de Florida van analitzar dades sobre 262 dones de mitjana edat que tenien obesitat, les que havien perdut pes més ràpidament van aconseguir una pèrdua de pes general més gran i un èxit a llarg termini mantenint-la fora. Quan el número de la vostra escala baixa ràpidament, us motiva i perdreu més. I una dieta amb èxit no es tracta només de menjar aliments saludables, sinó d’aliments saludables que t’agraden, un document en aquest document Revista de Psicologia de la Salut recentment conclòs.

Per desenvolupar el Stop & Drop Diet, la Resum del lector L’equip sanitari va passar pel supermercat i va analitzar els menús i receptes dels restaurants, revisant més de 40.000 productes amb l’ajuda del dietista Mindy Hermann. Les vam avaluar segons diversos criteris: calories i si contenien ingredients d’aprimament (fibra, greixos saludables com MUFAs o calci) o qualsevol ingredient no saludable (greixos saturats, sodi o sucre). Algunes de les nostres opcions us poden sorprendre, ja que cada vegada més empreses ofereixen opcions més saludables.

Hem marcat les pitjors opcions de cada plat (deixar de menjar) i les millors opcions (començar a menjar) i hem creat plans de menjars fàcils de seguir.


nou medicament per a la pèrdua de pes

Follow our 21-day program and discover small tweaks to drop up to five pounds in five days, as many people on our test team did. Every month in the pages of Reader’s Digest magazine and throughout our website, we’ll share our simple strategies. Even if you don’t want to go on a diet