Destacar tres coses alhora és el millor que podeu fer per l'ansietat

Aquest truc contra l’ansietat triga menys de cinc segons.

La col·laboradora de Health.com, Claire Hannum, diu que tracta l’ansietat. Pot passar setmanes sense notar-ho, però quan surt a la superfície, la colpeja fort. És per això que utilitza la regla de tres que un terapeuta li explicava cada dia, no només quan ella preveia que hi ha un atac d'ansietat. (Esbrineu com reconèixer els símptomes dels trastorns d'ansietat.)

When I’m feeling stressed, I only allow myself to devote energy worrying about three things at any given time