Els 6 moments més perillosos per al vostre cor, segons un cardiòleg

Joel K. Kahn, MD, documentació holística del cor, comparteix quan el cor té més risc de problemes i què pot fer per prevenir el pitjor.

Conèixer les zones de perill

En 25 anys tractant pacients cardíacs, he notat que els atacs cardíacs no sempre es produeixen a l’atzar. Hi ha certes “zones de perill” previsibles, especialment per a pacients amb malalties cardíaques o amb risc per a això, com fumar, diabetis, colesterol alt o pressió arterial alta. El fet de tenir consciència d’aquestes finestres d’alt risc pot comportar-vos modificar el vostre estil de vida i reduir la possibilitat de tenir problemes. Per sort, hi ha maneres fàcils de reduir el risc de patir malalties del cor.





Un cop de grip



Com si un esgotament extrem, dolor i febre alta no fossin prou dolents, la grip pot quadruplicar les probabilitats de patir un atac de cor fins a tres dies després de la malaltia. El virus pot desencadenar una resposta inflamatòria que pot danyar les artèries. Menja aquests aliments per evitar artèries obstruïdes. En ser deshidratat, espessa la sang, fent-la propensa al coàgul. Una febre pot augmentar la freqüència cardíaca, obligant al cor a treballar més. Pocs dies després de contreure la grip, busqueu ajuda mèdica.

Una gran cita esportiva

T’ho creguis o no, fins i tot animar-se al teu equip pot trencar-te el cor, si tens un joc tan embolicat que les teves emocions es descontrolen. La Copa del Món de futbol és un negoci seriós al Brasil. Quan els investigadors van estudiar quatre dades de la Copa, van comprovar que els atacs de cor augmentaven durant les finals del torneig i que les taxes eren més altes quan el Brasil jugava en comparació amb altres equips. Si sou aficionats als esports que criden, podeu demanar al vostre metge que prengui una aspirina de bebè diària. Millor encara, tracta d'enderrocar les coses. Si esteu massa treballats en un joc, utilitzeu aquests consells per calmar-vos ràpidament.

Un dilluns maníac




com fer la dieta hcg amb gotes

El blues de diumenge a la nit també tristitza el teu cor. Un desglossament diari de la incidència dels atacs de cor revela que els atacs augmenten els dies en què tornem a la feina després d'una pausa. L’estrès durant la setmana de treball següent augmenta els nivells d’adrenalina i cortisol, cosa que pot augmentar la pressió arterial i la coagulació. Començar la setmana amb una nota més tranquil·la, fins i tot entre cinc i deu minuts de ioga o meditació al matí, ha ajudat els meus pacients. Reciteu aquestes frases màgiques que calmen l’ansietat quan la vostra llista de coses es fa massa llarga. Una altra bona idea és caminar al dinar per alleujar l’estrès del migdia.

Espantar neu


llista d'aliments alcalins per al reflux àcid

L’estrès cardíac del clima fred i la mà d’obra intensa pot ser extrem, i un dels sorprenents riscos d’atacs de cor. En els estudis de cas, els investigadors han descrit atacs cardíacs en pacients que van patir un coàgul en un stent cardíac prèviament col·locat durant o després de xafar neu. (Hem vist riscos d’atac cardíac semblants en els caçadors que arrosseguen la caça fora dels camps freds.) Dono als meus pacients amb malalties cardíaques que es vesteixin calorosament, que facin descansos freqüents, que es mantinguin hidratats i, en alguns casos, que es juguin fora de perill i que deixin de girar. a algú altre.

La mort d’un ésser estimat



Els investigadors que van analitzar milers de víctimes dels atacs de cor dels Estats Units van comprovar que els que tenien que morir eren més propensos a tenir un major risc d’atac cardíac a la setmana següent al pas del seu ésser estimat. Una investigació sueca va descobrir que el risc d’atac cardíac es manté elevat durant diversos anys després de la mort d’un germà adult. Si pateix una pèrdua i se sent sol o deprimit, sol·liciteu assessorament i suport del vostre metge, amics i familiars. A més d’assessorar, proveu aquests hàbits per ajudar a superar la depressió de manera natural. No s’asseu a casa sol i pateix.

Un desastre natural devastador

En les tres setmanes posteriors al terratrèmol de 8,9 magnituds i el tsunami d’acompanyament que va matar milers de persones al Japó el 2011, la taxa d’atacs cardíacs entre els supervivents va augmentar tres vegades, en comparació amb la taxa durant les mateixes setmanes del calendari dels darrers anys. És important que els primers interventors i els proveïdors d’atenció sanitària en siguin conscients.

Want more health advice from Dr. Kahn? Read up on his 15 lifesaving tips to prevent heart disease.