Les millors idees per berenar post-entrenament

Aquests aperitius energitzants envasen els nutrients adequats per ajudar-vos a recuperar-vos del vostre entrenament sense desfer la vostra cremada calòrica.

Els nostres editors seleccionen de forma independent cada producte. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió d’afiliació.

Aquí hi ha un dilema d’exercici comú:

Alguna vegada has sortit del correfoc, extàtic per la quantitat de calories que vas cremar, només per adonar-te que tens molta fam? La majoria de nosaltres ens podem relacionar amb aquest dilema d’exercicis, el conflicte intern entre un berenar i negar els efectes del vostre entrenament. Tot i que pot semblar que menjar després de fer exercici esborra tot el seu treball dur, els experts suggereixen que el seu cos realment necessitatsfood after physical activity. After a tough workout, it’s best to eat a snack within 30-60 minutes that contains both carbohydrate and protein. Protein starts the muscle repair and recovery process, while carbohydrate helps restock those energy stores that were used during your sweat sesh