Les millors maneres provades de mantenir els lliures de festes

Tots sabem que les festes de vacances poden desviar el vostre camí cap al progrés de la pèrdua de pes: Heus aquí les meves maneres intel·ligents preferides de protegir aquests desastres de la dieta.

Si és nit de festa, no us deixeu pensar durant el dia

Si retallen saltant l’esmorzar o el dinar, els estudis demostren que en menjareu més tard. A més, és possible que tingueu en compte la sensació que avui no és tot el que serveix per al menjar, que no ho és. Tampoc no saltis el gimnàs.





Mengeu un berenar farcit abans de la festa



Una poma i dues culleradetes de mantega de cacauet rica en fibra i proteïnes és una bona opció. Això us hauria de contenir un cop hi arribeu. A continuació es detallen 50 maneres de tenir la vostra temporada de vacances més saludable.


estrany gust dolç a la boca

Envieu un grapat d’ametlles o un formatge de mini corda al vostre moneder

En cas que necessiteu una picadura secreta durant la festa.

Sabeu com us manteniu fora de la cuina de casa



Està molt lluny de la cuina de festa, del bufet i del bar.

Xateja i socialitza

Aquesta és la millor manera de passar-ho molt bé sense que se’ls distregui el menjar. A continuació, es detallen 31 maneres d’evitar l’augment de pes de vacances.

Passats aperitius



M'agrada veure què surt de la cuina primer. Si realment vull alguna cosa, em dedico a un sol regal per satisfer les meves ganes. Després, continuo.

Afegeix al bufet els nutrients sans que generen greixos saludables

Optar per fibra, vitamina C, calci, proteïnes i lactis. La millor manera de menjar aquests nutrients? Fes-te amable amb la cruixent i satisfactòria safata de verdures o amb plats de fruites.

Porteu el vostre vestit favorit, aquell que us faci sentir fabulós



Si us veieu bé, us sentiu bé! No us perdeu aquests 11 trucs per evitar el malestar de la panxa de vacances.

Feu a la primera ronda un seltzer amb llimona

Aquesta vitamina C afegeix una mica d’alliberament de greixos i l’aigua t’ajudarà a omplir-te. Aleshores, si voleu, podeu gaudir d’un got d’allò més dur. Torneu a canviar a seltzer després.

Si obteniu un preu, trieu el vi negre



El vi negre té resveratrol, que segons els estudis mostren allibera greixos i protegeix contra l'obesitat i l'augment de pes.

Transmiteu l'eggnog i altres begudes riques


raons per no obtenir un frotis

Però això ho sabies. A continuació, es mostren els 14 aliments que els nutricionistes no menjarien mai en Acció de Gràcies i altres vacances.

Mantingueu un embragatge, una cel·la o un got d’aigua per mantenir les mans i el cervell ocupats



També podeu aguantar la copa de vi; assaborir-lo i beure tota la nit.

No tasteu provar les vostres receptes

Eviteu prendre massa mossegades i mossegades de la vostra recepta en l'elaboració. Si ho feu, pot conduir a l'augment de pes, ja que esteu consumint més calories.

Fes festa amb els amics i demana-los que t’ajudin a mantenir el teu compàs



O simplement demaneu-los que us facin riure. Els estudis demostren riure amb força durant molt de temps cremen calories igual a una sessió ràpida al gimnàs.

Segueix movent-te

Mingling us presentarà noves connexions i us ajudarà a alliberar algunes calories addicionals.

Dansa



Fins i tot si no hi ha espai per fer-ho, posa’t a l’altura de les melodies i deixa’t anar per cremar més. A continuació, consulteu aquestes 20 maneres de combatre l’augment de pes després de les vacances.