La manera sensible de suggerir que algú necessita teràpia

Pot ser difícil d’abordar a les persones que tinguin problemes de relació o problemes de salut mental. Si bé la teràpia podria ser una ajuda, trobar la manera de suggerir això és un camp de mines. Aquí es recomana l'estratègia dels experts.

Pressmaster / Shutterstock: les persones que es troben en crisi o que lluiten contra problemes mentals poden ser complicades de fer-ho: assegureu-vos que eviteu les dues paraules que heu de mai digues a algú en crisi. Han de sentir-se segurs i no com que els atacessin. El consell més important per suggerir sensiblement que algú pugui beneficiar-se de la teràpia és tant seleccionar el moment adequat com afavorir un entorn segur mentre ho faci, suggereix Marie Fang, psyD, psicòloga clínica amb llicència a Santa Monica, Califòrnia.


quantes unces de pollastre és una ració

La doctora Fang afirma que la majoria de les persones cometen l’error de provocar la teràpia en un moment de conflicte. Això pot endurir la persona contra el suggeriment perquè ja se sent defensiu. Quan diem a un ésser estimat que creiem que necessita ajuda, sovint filtren això per dir que hi ha alguna cosa que no els passa; La importància de trepitjar amb cura no es pot subratllar prou ”, afegeix. Trobeu un moment en què la persona estigui tranquil·la i demani permís per oferir-vos algun consell. A continuació, es mostren alguns consells sobre com trobar un terapeuta que us pugui ajudar.





També diu, expressa la teva preocupació i recorda’ls les maneres que t’importen. Compartiu exemples concrets de la seva vida per il·lustrar per què pot ajudar-vos la teràpia. Per últim, mai no intenteu agafar fort a algú per obtenir assessorament; si no volen anar-hi, no podran utilitzar-ne els avantatges, fins i tot si els voleu presentar a l'oficina del terapeuta , diu.

Jana Scrivani, psicòloga clínica que practica a Nova York i Florida, diu recordar que per a moltes persones encara hi ha un estigma unit a la idea de la teràpia. El millor enfocament és plantejar el tema quan esteu sols. Tot i que us sentireu còmodes discutint sobre teràpia, pot ser que la persona amb qui parleu no parli. El millor és mantenir aquesta discussió en privat, quan els dos no esteu distrets ”, aconsella. “Una conversa individualitzada crea un entorn emocionalment segur. En lloc de fer declaracions com necessiteu teràpia, destaqueu comportaments específics que heu notat i expliqueu que esteu preocupats. ”Consolir un amic us pot ajudar durant un conflicte personal; Aquí hi ha 24 maneres de ser un amic de veritable suport.

Mostra la preocupació genuïna en dir-li a un ésser estimat o a un amic que heu notat que s’han estat aïllant ells mateixos i que sovint semblen esquinçats, mentre que expressar la preocupació és un enfocament molt més eficaç, afirma el doctor Scrivani. Oferir-los per ajudar-los a trobar recursos i fins i tot acompanyar-los a la seva cita inicial fa molt per mostrar a algú que us importa, afegeix el doctor Scrivani. Finalment, si us preocupa la seguretat immediata d'algú, si són suïcides, homicides o semblen haver perdut el contacte amb la realitat; truqueu al 911 o a la línia de crisi nacional al 1-800-273-8255, aconsella.