Els pitjors hàbits alimentaris per a la diabetis

Si intenteu reduir el sucre en la sang i mantenir-vos saludable, assegureu-vos que no cometeu aquests errors alimentaris.

Què és la diabetis?


com tractar la gota de forma natural

La diabetis és una malaltia que impedeix que l’organisme utilitzi correctament glucosa en sang (també coneguda, sucre en sang). Quan menges aliments, el teu cos converteix els sucres en el menjar en combustible que poden utilitzar les cèl·lules. La insulina transporta aquest menjar a les cèl·lules on s'utilitza com a energia per a les tasques quotidianes. Tanmateix, si teniu diabetis tipus 2, el cos és menys capaç de moure el sucre i les cèl·lules es mostren menys sensibles al sucre que reben; si teniu diabetis tipus 1, el vostre pàncrees no fa insulina o en fa molt poca cosa. El resultat: nivells de sucre en sang massa elevats. Segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties, més de 30 milions d’americans tenen diabetis i 84 milions de persones tenen prediabetes (condició que es produeix quan els nivells de sucre en la sang són elevats, però no prou alts per ser diabetis).

Tu ets un patró d'esmorzar


beguda detox de fetge de vinagre de sidra de poma

We always hear that breakfast is the most important meal of the day, but this may be particularly true for individuals with diabetes, says Alison Massey,RD, a certified diabetes educator at Frederick Primary Care Associates in Frederick, MD. Waiting too long to eat in the morning might result in hypoglycemia, or blood glucose that is too low. Even when my clients aren’t typical ‘breakfast eaters,’ I encourage them to incorporate a small snack into their morning routine, like Greek yogurt with some berries or a hard-boiled egg and slice of whole grain toast