Aquesta dieta us podria ajudar a perdre el pes dues vegades tan ràpidament com altres dietes

No, no és la dieta mediterrània.


pot cuinar iogurt grec

La majoria dels dieters tenen una regla: com més ràpid poden perdre pes, millor. Ara, la ciència té un altre consell més per aconseguir aquest objectiu de pes de forma fixa. (També podeu provar aquests 42 trucs ràpids i fàcils per a la pèrdua important de pes.)


dieta per a la curació d’ossos

Hana Kahleová, directora de la investigació clínica del Comitè de Metges de Medicina Responsable de Washington DC, i els seus col·legues van passar sis mesos després de la pèrdua de pes entre 74 pacients amb diabetis tipus 2. El seu nou estudi, publicat a la revista: Diari de l'American College of Nutrition, destinada a determinar la dieta més eficaç per a la pèrdua de pes, una dieta diabètica convencional o una vegetariana basada en plantes.


citacions de Dr Ruth Westheimer

La meitat dels participants van ser assignats aleatòriament al grup de dieta convencional, mentre que l’altra meitat van ser assignats al grup de dieta vegetariana. Ambdues dietes van reduir el consum de calories en 500 calories diaris i tots els àpats es van proporcionar als participants. A la meitat de l’estudi, es va afegir un programa d’exercicis aeròbics al règim dietètic dels participants.


causes tractables de demència

A continuació, els investigadors van registrar el progrés dels participants en un estudi de zero, tres i sis mesos en els treballs, utilitzant exploracions magnètiques magnètiques per mesurar els canvis en la composició de greixos.


mossegada amb punt negre al centre

Els seus resultats: Tot i que els dos grups van consumir la mateixa quantitat de calories al dia, el grup de dieta vegetariana basat en plantes va perdre gairebé el doble de pes que el grup de dieta convencional, de mitjana: 13,7 lliures en comparació amb 7,1 lliures. A més, el grup vegetarià va mostrar majors reduccions del greix muscular que els seus homòlegs en la dieta convencional.

El que hem trobat és que una dieta vegetariana basada en plantes és una eina útil per a qualsevol persona que sigui seriosa de mantenir-se sa i magre, sobretot a mesura que envelleixem, va dir el doctor Kahleová. Actualitat Mèdica Avui. Ella va anomenar aquest resultat un reinici metabòlic, especialment per a persones que lluiten amb un pes addicional, un metabolisme lent o diabetis tipus 2.

Estàs pensant a anar vegetarià? Obteniu informació sobre com fer la transició de la vostra dieta i comenceu avui amb aquestes 14 sorprenents receptes de sopar vegetarians.