Aquest és el millor moment del dia per prendre cafè (no és quan us desperteu)

Una copa matinal pot ser més eficaç (i potenciar la vostra alerta!) Si la tens en aquest moment concret.

Si a la resta de nosaltres ens agrada, probablement cregueu una referència per a la màquina de cafè tan aviat com us desperteu al matí. De fet, més del 85 per cent dels nord-americans consumeixen regularment cafeïna, i el cafè és el mitjà preferit. (Aquí, què passa amb el teu cos quan prenes cafè cada dia.) Quant al moment òptim per beure la tassa diària de Joe? Hi ha un punt dolç que podria maximitzar el toc de cafeïna i, sorprenentment, no és la primera cosa al matí.


realment funciona alguna píndola dietètica?

Tot i que prendre el cafè de seguida pot provocar un augment de la vigilància a la matinada, aquesta sensació s’estavella ràpidament poques hores després. Per això, heu de limitar definitivament el cafè quan us desperteu, Laura Cipullo, dietista i autora de la secció Dieta del rellotge corporal per a la salut de les dones, va dir a CNBC.



Per obtenir el màxim profit per a la vostra cervesa, els experts recomanen beure el cafè a mitjan matí oa primera hora de la tarda. Obtenir un cop de cafeïna aproximadament de tres a quatre hores després de despertar-se també farà el truc. Per què? En aquest moment, el cos baixa en cortisol —l’hormona de l’estrès que et fa sentir alerta— i necessita desesperadament un bon recolliment.


com deixar de cremar les ferides

Per descomptat, si no podeu funcionar sense la vostra cuppa del matí, per descomptat, seguiu bevent. De totes maneres, no tothom segueix la teoria de mig matí. Nutricionista i dietista nutricionista registrada Melanie Dellinges creu que és la quantitat de cafeïna que consumeixes, no quan la consumeix, és la que més importa. Ella recomana limitar la seva ingesta a dos a quatre tasses al dia. (A prop, hi ha quantes tasses al dia hauríeu de beure per viure més temps.)


contusió amb un centre blanc

Independentment de quan decidiu beure el teu java, intenta evitar prendre cafè (o enganxar-se al decaf!) A partir de les 2 o 3 de la tarda. La investigació demostra que la cafeïna pot alterar el son fins a sis hores després de consumir-lo. A continuació, es mostren 8 més de les vostres preguntes importants sobre el cafè.

(Font: CNBC)