Això és com es poden tallar 3.500 calories en un dia (sí, realment)

Probablement mengeu més calories de les que creieu. Talleu 3.500 calories i podríeu perdre una lliura al dia. Obteniu més informació sobre com reduir les calories mentre mengeu aliments favorits a la dieta Stop & Drop Diet.

A la web Dieu Stop & Drop, molts dels nostres provadors van perdre una lliura al dia durant el pla inicial de menjar de Kickstart. Sabem el que estàs pensant probablement: De debò? Es pot perdre realment una lliura sencera en un dia ? La resposta és que sí, i és per això. Com a regla general, un dèficit de 3.500 calories comportarà una pèrdua de greix. Disminuir 3.500 calories fora del dia, i perdreu pes ràpidament. Proveu aquestes 50 maneres de baixar de pes sense una mica d’exercici.





Per deixar que tinguin tantes calories i encara en tinguin prou per menjar, hauríeu de menjar ja gairebé 5.000 calories al dia. No podia creure que la majoria dels nord-americans mengen tant, però penseu l'exemple del gràfic següent. Això és la quantitat de pes que podríeu perdre en canviar Aturar i deixar anar El pla de menjars de Kickstart d'un dia típic de menjar. Aquesta equació us mostra quantes calories haureu de menjar cada dia.

Seguiu el pla d’àpats fàcil (a la dreta) per obtenir un dia de menjar i begudes delicioses i vegeu quantes calories talleu de la vostra rutina diària. Per obtenir més informació sobre el Stop & Drop Diet , visiteu stopanddropdiet.com. A continuació, llegiu els aliments que mai valen les calories.


pèrdua de pes realista en 6 setmanes