Aquesta és la raó per la qual dir la vostra dieta (per a poques setmanes) us ajudarà a perdre pes

Ara, això no sembla gens dolent.

Les dietes de moda passen i vénen, i potser n’has trobat una que funcioni per a tu. Però pot ser que hi hagi un bon motiu per esquivar-lo durant unes setmanes, i no només perquè aparegui Oktoberfest. Segons Avui El fet de treure un temps periòdic de la dieta pot ser la clau per a la pèrdua de pes que estàveu buscant.





Un estudi publicat recentment al International Journal of Activity va implicar 51 homes obesos dividits en dos grups separats amb dos règims alimentaris separats. El primer grup seguiria estrictament una dieta que reduiria la seva aportació calòrica diària per un terç durant 16 setmanes seguides, mentre que el segon grup seguiria la mateixa dieta, però es prendria dues setmanes més.

Els resultats sorprenents van veure que els homes del segon grup van perdre un 50 per cent de pes més que els homes del primer, malgrat fer dieta durant la meitat del temps total. Els resultats reflecteixen l’hàbit del cos d’ajustar la gana per respondre a la ingesta de calories; quan el cos comença a prendre menys calories de l’habitual, augmenta la gana i també treballa per conservar més energia, provocant menys calories.

L'ajust és el que Nuala Byrne, coautor de l'estudi, denomina una reacció de fam . L’estudi ha estat realitzat per la Universitat de Tasmània, on Byrne és professor.


per a què s’utilitza l’oli d’alvocat

Our body senses the change in energy intake… and brings out the artillery to defend our energy stores