Per què afegir mantega al teu cafè us pot ajudar a perdre pes

Pot semblar estrany, i francament repugnant, però els experts en benestar canten els elogis d'aquesta beguda de mantega.

Si busqueu maneres de salvar el cafè més saludable, pot ser que el primer cap que us vingui a la ment és fonent. Però, segons molts entusiastes lleials, aquest sorprenent truc pot fer meravelles per a la vostra salut, i fins i tot reduir la cintura.


formes d’arrissar el cabell sense un rizador

Heus aquí: el cafè a prova de bales, la beguda de pèrdua de pes a la moda que està arrossegant Internet. La recepta demana dues tasses de cafè d’un sol origen d’alta qualitat, com a mínim dues cullerades de mantega sense menjar herba i una i dues cullerades d’oli MCT (triglicèrids de cadena mitjana), un extracte concentrat d’un tipus de greix. que es troba en olis de palmera i coco. Agafeu-ho tot junt, i voilà! L'esmorzar se serveix. (Sí, això compta com un àpat complet, i aquí és el motiu pel qual mai no heu de beure cafè normal amb l'estómac buit.)

És fàcil veure per què hi ha tanta sonoritat sobre aquesta beguda de butxaca. Segons un estudi de la revista American Journal of Clinical Nutrition, Els MCT es metabolitzen ràpidament, convertint-los en una eina efectiva per a la pèrdua de pes. A més, la mantega alimentada amb herba conté alts nivells d’omega-3, les propietats antiinflamatòries poden millorar la salut intestinal, la funció cerebral i els nivells d’energia, tot i que no tothom adora la idea. Per exemple, l’American Heart Association (AHA) recomana limitar la ingesta saturada de greixos a uns 13 grams al dia; el cafè a prova de bales té més de 27 grams, val més el doble del dia complet. Tenir massa greixos saturats pot augmentar el colesterol i el risc de patir malalties del cor, assenyala AHA. I tan sols ho sabeu, una cuppa us costarà 360 calories.



Malgrat el possible inconvenient, alguns experts en salut proposen els avantatges d’aquest truc de moda. El cafè a prova de bales és una combinació de greixos específics saludables, com els triglicèrids de cadena mitjana, que es coneixen per millorar la crema de greixos convertint-se en cetones i grans de cafè d'alta qualitat, lliures de toxines del motlle. La presència de cetones pot suprimir la grellina, l’hormona de la fam, alhora que manté el cos en estat de dejuni. En definitiva, es pot prendre cafè a prova de bales durant el dejuni intermitent i romandre dejunat perquè no produeix insulina , diu Michelle Shapiro, RD.

No obstant això, els bevedors de java haurien de plantejar-ho amb precaució: el potencial d'aquesta nova incorporació a la tassa de joe del matí podria produir-se una incendi. El cafè a prova de bales afegeix una gran quantitat de calories en greixos. Si la resta del dia no equilibra l’inici gras, potser consumiu massa calories durant el dia. Dit d'una altra manera, encara no elimineu els altres hàbits alimentaris saludables, sobretot si intenteu baixar de pes.

Si voleu aprimar-se, consulteu aquests 42 consells fàcils per perdre pes.

Russell Johnson / shutterstock

Beure massa Molt cafè?

karelnoppe / Shutterstock

Els avantatges d’evitar el refresc de la dieta

RossHelen / Shutterstock

Beu més aigua: aquí teniu el motiu


dolor punxant a l'esquena superior dreta