Sí, les begudes ensucrades Primerenc el cos per emmagatzemar més greix, aquí és el perquè

És possible que vulgueu pensar dues vegades abans de treure la part superior de la llauna de refresc o dirigir-vos a Happy Hour.

Soda PVJ / Shutterstock Soda freda o un còctel suau pot resultar deliciós, però una nova investigació pot aconseguir que repensi la vostra elecció. Segons les conclusions de la revista d'accés obert, BMC Nutrition, prendre una beguda ensucrada amb un àpat ric en proteïnes (que la majoria es troba aquí als EUA), pot ser que el vostre cos conservi greixos addicionals.


píndoles dietètiques anunciades a la televisió

Ja tenim molts motius per evitar el refresc, però aquesta nova investigació afegeix una nova arruga: no només el sucre o les calories augmenten la cintura, sinó el seu impacte negatiu en el balanç energètic del seu cos, que canvia les preferències alimentàries i fa que el seu cos. emmagatzemi més greixos. Segons l'autor principal de l'estudi, la doctora Shanon Casperson, del Centre de Recerca en Nutrició Humana del Servei de Recerca Agrícola USDA-Agrícola Grand Forks, el cos no crema aproximadament un terç de les calories addicionals en begudes endolcides, disminuint el metabolisme de greixos i fent que el cos l’utilitzi. menys energia per metabolitzar l’àpat. Aquesta disminució de l'eficàcia del metabolisme condueix a que el cos emmagatzemi més greixos.


Cures naturals per al dolor de la gota

Per a l'estudi, els investigadors van mirar a 27 adults de pes saludable (13 homes, 14 dones) amb una edat mitjana de 23. Els participants a l'estudi havien de fer dues visites d'estudi de 24 hores, menjant dos menjars del 15 per cent de proteïnes per esmorzar i dinar, després un dejuni durant una visita i després de dos àpats de proteïnes del 30 per cent després d'un dejuni durant una visita posterior. Els seus menjars estaven formats pels mateixos aliments, inclosos 17g de greixos i 500 calories. Se'ls va donar una beguda edulcorada amb sucre amb un àpat i una altra amb beguda sense sucre amb la seva altra menja.




sa menjar xinès més saludable

Els investigadors van descobrir que la beguda ensucrada va alentir l’oxidació del greix, el mecanisme que va iniciar la ruptura de les molècules de greix. Quan els participants van beure una beguda endolcida amb sucre i el seu àpat proteic del 15 per cent, l’oxidació de greixos va disminuir en una mitjana de 7,2 g. Quan van beure una beguda endolcida amb sucre juntament amb el seu 30% de proteïnes, l’oxidació de greixos va disminuir en una mitjana de 12,6 grams. Tot i que una beguda endolcida amb sucre va augmentar la quantitat d’energia necessària per al metabolisme, l’augment de la despesa ni tan sols va eliminar el consum de calories addicionals de la beguda. A més, la combinació d'una beguda ensucrada amb un àpat alt en proteïnes va fer que els participants anhelessin aliments salats i salats durant quatre hores després de menjar.


remeis casolans per al dolor

Els nostres resultats suggereixen que una beguda endolcida amb sucre amb un àpat afecta als dos costats de l'equació del balanç energètic, va dir el doctor Casperson a EurekAlert. Pel que fa a la ingesta, l'energia addicional de la beguda no va fer que la gent se sentís més atracada. Pel que fa a la despesa, no es van gastar les calories addicionals i es va reduir l’oxidació de greixos. Els resultats proporcionen una visió més detallada sobre el paper potencial de les begudes endolcides amb sucre, la major font única de sucre de la dieta nord-americana, en l'augment de pes i l'obesitat.


coses divertides per trucar a les persones grasses

Abans de jurar les begudes ensucrades per sempre, observeu dues limitacions de l’estudi: Es va mirar només als participants en un període de temps curt i va implicar només participants amb un pes saludable, de manera que pot haver-hi una resposta diferent en persones amb sobrepès.

Tot i així, no pot fer mal provar algunes begudes naturals i naturals de zero calories que puguin substituir la beguda ensucrada favorita.