La vostra llista de control de salut de tornada a l'escola

La preparació per a l’escola pot resultar aclaparadora després d’un estiu ocupat, així que utilitzeu aquesta llista per comprovar que la vostra família comenci l’any escolar feliç i saludable.

Coneix els requisits de la teva escola

Tant si el vostre fill comença una escola nova com si l’antiga té nous requisits, el millor lloc per començar és aprendre el que cal per als seus fitxers. Eboni Hollier, metge de Houston, especialista en pediatria en desenvolupament, conducta i general, diu que aquest és un bon lloc per començar a evitar confusions o retards. Els pares han d'estar segurs que els nens han rebut totes les vacunes necessàries, diu. “Si el vostre fill requereix un servei físic, assegureu-vos de programar aquesta cita abans de començar l’escola. Molts esportistes estudiants necessitaran això. ”Aquestes coses no us diran el pediatre del vostre fill.

Poseu els medicaments necessaris a l'arxiu a l'escola



El doctor Hollier també posa èmfasi en la comunicació amb els professors i els administradors sobre qualsevol recepta que prengui el vostre fill, especialment si cal administrar els medicaments a l'escola. Assegureu-vos que els formularis adequats els signeu vosaltres i el vostre metge del vostre fill, suggereix. A més, informeu a l'escola del vostre fill de qualsevol condició mèdica crònica, com l'asma, i tingueu un pla específic d'actuació escrit en el cas que el vostre fill es posi malalt quan estigui a l'escola. Feu saber a l'escola qualsevol al·lèrgia alimentària, mediambiental o de medicaments. Això és especialment important si es requereix que el vostre fill tingui EpiPen a l’escola per a emergències al·lèrgiques. ”

Preneu-vos el temps per fer un registre d'entrada de benestar emocional


aperitius saludables després del gimnàs

En lloc d'esperar fins que arribi una situació estressant, els pares haurien de fer una visita continuada amb els seus fills i mantenir la consciència del seu estat d'ànim i l'estat d'ànim. D’aquesta manera poden entendre com estan fent els seus fills i si hi ha hagut canvis en el seu comportament o estat mental que justifiquin una investigació més avançada ”, diu Barbara Nosal, doctora, LMFT, LADC, responsable clínica de la Newport Academy. “Cada nen és diferent, sobretot a mesura que maduren a l’adolescència, per la qual cosa els pares han de jutjar els nivells de comportament i felicitat en funció del coneixement íntim del seu fill únic, en lloc de qualsevol llista de verificació que descrigui el fill“ mitjà ”. trucs aprovats pels professors per preparar els vostres fills per al primer dia d’escola.

Comença amb aquestes preguntes de salut mental

Si no esteu segurs d’on començar per un control de salut mental i emocional, el doctor Nosal suggereix algunes preguntes pertinents com les següents: ¿El vostre fill / adolescent dorm bé? Tenen gana saludable? Tenen relacions significatives amb altres persones, inclosos els companys i familiars? Són capaços de rebotar els errors i els errors? Són capaços d’expressar les seves emocions?


dolor a l'esquena a la part superior dreta

Adreçar les preguntes de tornada a l'escola

El regal més gran que els pares poden donar als seus fills és la capacitat de fer front a situacions estressants, afirma el doctor Nosal. Els nens aprenen per exemple, de manera que els pares han de ser conscients de com gestionen el seu propi estrès, en particular, què diuen i fan davant dels seus fills. Quan els pares estan inquiets, els nens no només ho senten, sinó que ho senten. Els nens actualment estan sota estrès suficient sense haver d’inquietar-se amb l’ansietat parental. ”Ella suggereix preguntar-li al vostre fill què els ajudaria a la transició a l’escola amb més facilitat, ja que poden tenir idees molt concretes. A continuació, es mostren algunes maneres excel·lents de combatre l'estrès de l'escola.

Fes un seguiment de la visió del teu fill

No espereu que es produeixi un problema de visió. Demaneu una projecció per als nens que comencen amb el primer aniversari i continuïn fins als cinc anys. Això és el que recomana el grup de treball de serveis preventius dels Estats Units. Aquest grup de revisió de voluntaris està format per experts en prevenció de malalties i medicina basada en evidències.

Els exàmens de visió haurien de continuar a partir dels cinc anys

Segons l'Acadèmia Americana d'Oftalmologia i l'Acadèmia Americana de Pediatria, la visió d'un nen hauria de ser revisada anualment. Si és necessari, el vostre metge us pot derivar a un oftalmòleg pediàtric que pot fer exàmens d’ulls, diagnosticar problemes causats per malaltia, detectar trastorns del processament visual i prescriure ulleres o lents de contacte per al vostre fill.

Valoreu els patrons de son dels vostres fills

Els nens necessiten dormir si ho van bé a l'escola i a la vida, troba un estudi a la vida Fronteres en psicologia. Per als nens d’educació infantil que passen del segon grau, Martin Rawls-Meehan, director general i cofundador de Reverie, ofereix aquest consell: “És millor començar la rutina d’hora d’anar a dormir el teu fill abans de l’hora d’anar a dormir, ja que els nens petits sempre necessiten un temps per acostumar-se. segons la idea que han d'anar a dormir aviat, diu. Si no els agrada que se'ls digui què fer, fixeu-vos en una opció: hora d'anar a dormir en 45 minuts. Voleu llegir el llibre X o el llibre Y junts? Apreneu alguns intercanvis senzills que us ajudaran a estalviar grans en les compres de tornada a l'escola.


bugs de llit nets

Establiu incentius per dormir per a nens grans

Els pares realment han de vigilar els hàbits de son dels seus fills quan van entre el tercer i el sisè grau d’edat. En aquesta edat, els nens poden sentir-se desbordats, ja que augmenten les seves demandes escolars alhora que les activitats extraescolars i les dinàmiques socials són més importants, diu Rawls-Meehan. Alleujar aquests estressors passant una estona ajudant el vostre fill a crear una llista de totes les seves obligacions i decidir quan s’afrontarà a cadascuna.

Feu un balanç dels canvis de son en els adolescents

Sabíeu que el rellotge intern del cos, els seus ritmes circadians, canvia realment durant els anys adolescents? Tal com assenyala Rawls-Meehan, aquests canvis entren en conflicte amb el seu horari escolar: els adolescents volen quedar-se més tard i dormir després del primer timbre. Rawls-Meehan recomana delinear un termini de tall per a les tasques de la llar perquè no estiguin al cap de les hores fins acabar les tasques; després, ajusteu la llista d’activitats per tal que no es sobre-programin. Finalment, nix el telèfon després de, per exemple, a les 21:00. perquè pot estimular el cervell i interferir amb el nodding. Obteniu informació sobre les modernitzacions senzilles d’habitatge que faran que el curs escolar del vostre fill tingui més èxit.

Informeu-vos de les revisions i netejes dentals

La Clínica Dental de la Universitat Roseman informa que el dolor dental és la causa principal d’absències escolars als EUA, sumant aproximadament 51 milions d’hores d’escola perduda. Tingueu en compte que l’Acadèmia Americana d’Odontologia Pediàtrica recomana programar una revisió dental als nens cada sis mesos, tot i que el vostre dentista pediàtric pot suggerir visites més freqüents en funció de la salut bucal d’un nen. També assegureu-vos que esteu atent a aquests ingredients no saludables que s’amaguen al dinar del vostre fill.


de quina manera l’exercici beneficia la teva ment

Pinzellar-se en clapes

Els pares poden caure entre 5.000 i 6.000 dòlars entre claudàtors, cosa que significa que val la pena assegurar-se que els vostres fills sàpiguen cuidar el somriure. La idea és redreçar les dents, donar-los un somriure de confiança i deixar-los sentir millor pel seu aspecte, afirma la doctora Kerry White Brown, ortodoncista i autora de Una vida de somriures sensacionals: transformar les vides a través de l’ortodòncia. Ella recomana ensenyar als nens a fer servir un raspall de dents elèctric oscil·lant i filar diàriament per evitar la càries. El doctor White Brown també suggereix que els pares animin els nens a evitar dolços durs i tallar els aliments durs com ara pastes de pastanaga i pomes en trossos de mida picada.

Preneu-vos seriosament l’acne del vostre fill

Tret que no sigui un dels pocs afortunats que va sobreviure a l’adolescència sense tenir un punt de vista a la vista, coneixeu de primera mà l’angoixa que pot causar l’acne. El que pot semblar un ritme de pas pot ser molt perjudicial per a l'autoestima d'un nen. L'Acadèmia Americana de Dermatologia suggereix tractar l'acne de forma precoç amb un dermatòleg certificat per un consell. L’associació també recomana que el vostre adolescent es pugui consultar només amb el metge perquè pugui expressar plenament les seves preocupacions sobre la pell. Amb estudis que demostren que netejar l’acne pot alleujar els símptomes de depressió i ansietat, està clar que complir aquesta condició podia canviar la vida per a un jove. A continuació, apreneu els secrets de l'escola que coneixen els pares dels estudiants de la recta A.